小米本身的热量相对来说不算低，每 100 克小米的热量大约在 360 大卡左右。但是，当小米煮成粥后，由于加入了大量的水分，其热量会大大降低。如果我们以 50 克小米煮成 300 毫升的小米粥为例，经过计算和实际测量，这碗小...